Tá MUITO frio!!!!
Fica realmente difícil fazer dieta. Parece que falta energia pra tudo!!!!!
Mas vamos firme e fortes na metas para o verão.
Seja qual for sua escolha de dieta ou se for só pra esquentar nesses dias frios, um chá é sempre uma boa opção.
Permitido, à vontade, na Dukan, na 5:2, nas dietas de restrição de calorias, no Vigilantes....Use e abuse dos chá nestes dias frios.
Passei no mercado e fiquei impressionada com a quantidade de opções hoje em dia!! Experimentei os "verdes" com menta e com grapefruit(deliciosos), uns cítricos e até os tradicionais....Mas ainda fico com uma receitinha antiga e super saborosa: chá de gengibre!!!
O gengibre é termogênico (ajuda a queimar calorias!) e dá uma sensação de calor deliciosa.
Na receita ainda vai canela e cravo, outros dois termogênicos. Então valos lá:
- um ramo de gengibre lavado e picado em rodelas.
- canela em pau
- cravo da índia
- água
Ferva a água, coloque os ingredientes na panela e deixe "curtir" por alguns minutos. Coe e adoce a gosto. Se você estiver com pressa, pode ferver tudo junto! Se quiser um chá mais forte, pode colocar os ingredientes numa garrafa térmica e deixar "curtindo" por mais tempo....
Para um toque oriental, acrescente um pouquinho de cardamomo (opcional).
Experimente, é gostoso e emagrece!!!
Um bate-papo sobre estética e beleza, produzido pela proprietária da Beauty House, clínica que está estabelecida em São Paulo desde 1989. Neste espaço você irá encontrar textos sobre as dúvidas mais comuns, os casos mais específicos, os aparelhos e técnicas que estão bombando (ou não!) e muito mais!
sexta-feira, 26 de julho de 2013
Chá Emagrecedor
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segunda-feira, 22 de julho de 2013
Dieta 5:2
Será que essa dieta serve pra você?
Ela é baseada no conceito de "intermitent fast" , ou seja, jejum intermitente. Nela, você fica praticamente em jejum por dois dias na semana e come normalmente nos outros 5 ( 5:2).
Esses dois dias de "jejum" significam 500 calorias para mulheres e 600 para homens. Ou seja, quase nada :( Mas em compensação, nos outros dias você pode comer normalmente :)
Você deve escolher dias alternados na semana para seguir a dieta. O recomendado é que sejam, por exemplo, segunda e quinta, mas isso não é obrigatório. Nesses dias, tome muito chá, água e bebidas de baixa caloria. Fica a seu critério ingerir todas as calorias permitidas em uma única refeição ou espalhá-las no decorrer do dia em pequenas porções.
Alguns cientistas acreditam que os dias de jejum, ao diminuírem o crescimento celular, provocam uma regeneração das células já existentes, além de encorajar a queima de gordura. Dessa forma, haveria uma diminuição de doenças degenerativas ( como Alzeimer e Parkingson ), além de perda de peso.
Ela ficou famosa ao ser apresentada no programa da BBC de Michael Mosley, com o título: Eat, Fast and Live Longer (http://documentaryheaven.com/eat-fast-and-live-longer/), traduzindo: "Coma, Jejue e Viva Mais". No programa, esse bioquímico inglês mostra exames laboratoriais, entrevistas com pesquisadores e registros de sua própria evolução na dieta.
Depois do programa ir ao ar, ele, com ajuda de uma jornalista, transformou a dieta em livro que, rapidamente virou Best Seller.
A dieta é, ao mesmo tempo, sacrificante e muito fácil: "sacrificante" dois dias na semana, e "muito fácil" nos outros dias :)
Para os dias de 500 calorias segue uma sugestão de cardápio:
- café da manhã: um yogurte molico de morango (41 calorias), 1/2 mexirica poncan (25 calorias), chá com adoçante e uma gelatina Zero.
- almoço: um filé de frango grelhado pequeno (75g = 137 calorias), salada de alface com sal (100g = 15 calorias), chá gelado com adoçante e uma gelatina zero de sobremesa.
- lanche da tarde: morangos (100g = 34 calorias)
- jantar: igual ao almoço
- ceia: duas fatias de pão Nutrella de cenoura e mel (66 calorias), um polenghinho light (30 calorias)
E aí? Vai encarar?! :))
Ela é baseada no conceito de "intermitent fast" , ou seja, jejum intermitente. Nela, você fica praticamente em jejum por dois dias na semana e come normalmente nos outros 5 ( 5:2).
Esses dois dias de "jejum" significam 500 calorias para mulheres e 600 para homens. Ou seja, quase nada :( Mas em compensação, nos outros dias você pode comer normalmente :)
Você deve escolher dias alternados na semana para seguir a dieta. O recomendado é que sejam, por exemplo, segunda e quinta, mas isso não é obrigatório. Nesses dias, tome muito chá, água e bebidas de baixa caloria. Fica a seu critério ingerir todas as calorias permitidas em uma única refeição ou espalhá-las no decorrer do dia em pequenas porções.
Alguns cientistas acreditam que os dias de jejum, ao diminuírem o crescimento celular, provocam uma regeneração das células já existentes, além de encorajar a queima de gordura. Dessa forma, haveria uma diminuição de doenças degenerativas ( como Alzeimer e Parkingson ), além de perda de peso.
Ela ficou famosa ao ser apresentada no programa da BBC de Michael Mosley, com o título: Eat, Fast and Live Longer (http://documentaryheaven.com/eat-fast-and-live-longer/), traduzindo: "Coma, Jejue e Viva Mais". No programa, esse bioquímico inglês mostra exames laboratoriais, entrevistas com pesquisadores e registros de sua própria evolução na dieta.
Depois do programa ir ao ar, ele, com ajuda de uma jornalista, transformou a dieta em livro que, rapidamente virou Best Seller.
A dieta é, ao mesmo tempo, sacrificante e muito fácil: "sacrificante" dois dias na semana, e "muito fácil" nos outros dias :)
Para os dias de 500 calorias segue uma sugestão de cardápio:
- café da manhã: um yogurte molico de morango (41 calorias), 1/2 mexirica poncan (25 calorias), chá com adoçante e uma gelatina Zero.
- almoço: um filé de frango grelhado pequeno (75g = 137 calorias), salada de alface com sal (100g = 15 calorias), chá gelado com adoçante e uma gelatina zero de sobremesa.
- lanche da tarde: morangos (100g = 34 calorias)
- jantar: igual ao almoço
- ceia: duas fatias de pão Nutrella de cenoura e mel (66 calorias), um polenghinho light (30 calorias)
E aí? Vai encarar?! :))
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